Questo libro è la cronaca di una simulazione, condotta negli anni 2018-2020 presso l'Università degli Studi di Padova, durante la quale 121 studenti e studentesse hanno accettato di sottoporsi a una prova di astinenza dallo smartphone e dagli altri media per una settimana. Ciascuno ha poi redatto un diario in cui, giorno per giorno, annotava le sue impressioni, preoccupazioni e difficoltà.